食べたものが身体をつくり、数十年後の自分の財産になる [食事は大切！！]
今晩は
食べた物で人の体は作られる。病気のきっかけも実は食から､と言う見方さえ有りますが、
当たり前のようで、普段あまり意識しない事柄だと思います。
そんなこんなで、10年以上振りに再会したある男性が予想外に年齢よりお年を召している印象を受けて色々と考えてしまいました。
今はどうか承知していませんが、お若い頃から大酒飲みで、その方の20代前後は男はたばこを吸って当たり前の時代でしたから、喫煙が当たり前だった方です。
その方より10歳位下の世代やその方と同世代で、たばこを回避してお酒はほどほど（飲む時は飲むのでしょうけど）で健康的なライフスタイルを確立されている方と比較すると･･･。
外見に差が出ている事に愕然としました。
もちろん、生き方もありますから、何とも言えませんが、本当に驚きました。
その一方で、Projectのプログラムに参加頂いている70代近い男性で、ある理由で断酒をはじめてそのまま継続していたら、柔軟性が高くなって来たので、当のその方と私や周りの方で驚いていました。
だからこそ、食べたもので身体は作られる。
寝起きの体調等を見ながら、自分の身体の状態と、その前日の食が良かったのか、否か見つめながら体調を管理する事の大切さを改めて思いました。
簡単に出来るのは体重/体組成かも知れませんね。
毎朝チェックしていますが、単純な食べ過ぎや炭水化物過多の後は増えているし、タンパク質中心で、ほどほどだと落ちている等、水分もそうかも知れませんね。
そうやって見つめて、良い状態を見極めて維持する事。
何十年後かの自分の為に。今が大切なのだと思います。
Project tsworkingからお知らせ
横浜市中田コミュニティハウス主催歩き方を変えて、体調すっきりエクササイズは、
月に1回の夜プログラム。
歩き方を見直すために、身体を整えて、ポール歩きを使って自分の身体の癖を見て感じませんか。
お仕事帰りの運動不足の皆様必見です!!
開催日時3/16、19:30～20:45
参加費：都度300円
受付:当日受付、事前の予約は不要ですが、定員（10名）で締切とします
参加受付に関する詳細は中田コミュニティハウスHP→http://ta。tebatic.in.coocan.jp/nakatatop.htmlを参照の上、直接主催者へ確認をお願します。
取材を受けました!!詳しいお話しはこちら
http://www.townnews.co.jp/0107/2015/01/29/269050.html
頂いた感想はこちら→http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2015-02-03
Project tsworkingのポール歩きの会は
ポール歩き用ポール3種類全てに触れる事が出来るだけでなく、ポールウォーキング・前方着地型を中心に普段から良い姿勢、しっかり歩き最短距離。
更にポール歩きのマナーを会得したら、第一人者に慣れること間違い無し???だったり??
開催日時 3月20日（月・祝）
集合場所:横浜市戸塚スポーツセンター第3体育室（最寄駅戸塚駅）
歩行コース:柏尾川遊歩道
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費：1000円（施設利用料保険料込）
レンタルポール別途500円
レンタルポールが必要な方は2月中の連絡を、保険手続きの都合上必ず事前の連絡をお願いします。
ストレッチタイム
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
そこに良い動きや、からだが動く範囲が広くなれば、もっと良くなる。
イスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に
気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
日時：3月7･21日
原則第1/3火曜日13:30～15:00
場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加：初回体験のみ無料 以降都度500円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約は不要ですが、時間帯によって運動強度が変わります。参加希望の方は､先ず問い合わせをお願いします。
全ての問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。
是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
お願い
face bookのいいねを押して下さる方、その他リンク連携ボタンを押して下さる方へ
お心遣い感謝します。押して頂く前に、以下リンクをご一読頂きたくお願い申し上げます。
運用に当たってのお願い：http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1
/c2303684670-1" target="_blank">http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1
食べた物で人の体は作られる。病気のきっかけも実は食から､と言う見方さえ有りますが、
当たり前のようで、普段あまり意識しない事柄だと思います。
そんなこんなで、10年以上振りに再会したある男性が予想外に年齢よりお年を召している印象を受けて色々と考えてしまいました。
今はどうか承知していませんが、お若い頃から大酒飲みで、その方の20代前後は男はたばこを吸って当たり前の時代でしたから、喫煙が当たり前だった方です。
その方より10歳位下の世代やその方と同世代で、たばこを回避してお酒はほどほど（飲む時は飲むのでしょうけど）で健康的なライフスタイルを確立されている方と比較すると･･･。
外見に差が出ている事に愕然としました。
もちろん、生き方もありますから、何とも言えませんが、本当に驚きました。
その一方で、Projectのプログラムに参加頂いている70代近い男性で、ある理由で断酒をはじめてそのまま継続していたら、柔軟性が高くなって来たので、当のその方と私や周りの方で驚いていました。
だからこそ、食べたもので身体は作られる。
寝起きの体調等を見ながら、自分の身体の状態と、その前日の食が良かったのか、否か見つめながら体調を管理する事の大切さを改めて思いました。
簡単に出来るのは体重/体組成かも知れませんね。
毎朝チェックしていますが、単純な食べ過ぎや炭水化物過多の後は増えているし、タンパク質中心で、ほどほどだと落ちている等、水分もそうかも知れませんね。
そうやって見つめて、良い状態を見極めて維持する事。
何十年後かの自分の為に。今が大切なのだと思います。
Project tsworkingからお知らせ
横浜市中田コミュニティハウス主催歩き方を変えて、体調すっきりエクササイズは、
月に1回の夜プログラム。
歩き方を見直すために、身体を整えて、ポール歩きを使って自分の身体の癖を見て感じませんか。
お仕事帰りの運動不足の皆様必見です!!
開催日時3/16、19:30～20:45
参加費：都度300円
受付:当日受付、事前の予約は不要ですが、定員（10名）で締切とします
参加受付に関する詳細は中田コミュニティハウスHP→http://ta。tebatic.in.coocan.jp/nakatatop.htmlを参照の上、直接主催者へ確認をお願します。
取材を受けました!!詳しいお話しはこちら
http://www.townnews.co.jp/0107/2015/01/29/269050.html
頂いた感想はこちら→http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2015-02-03
Project tsworkingのポール歩きの会は
ポール歩き用ポール3種類全てに触れる事が出来るだけでなく、ポールウォーキング・前方着地型を中心に普段から良い姿勢、しっかり歩き最短距離。
更にポール歩きのマナーを会得したら、第一人者に慣れること間違い無し???だったり??
開催日時 3月20日（月・祝）
集合場所:横浜市戸塚スポーツセンター第3体育室（最寄駅戸塚駅）
歩行コース:柏尾川遊歩道
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費：1000円（施設利用料保険料込）
レンタルポール別途500円
レンタルポールが必要な方は2月中の連絡を、保険手続きの都合上必ず事前の連絡をお願いします。
ストレッチタイム
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
そこに良い動きや、からだが動く範囲が広くなれば、もっと良くなる。
イスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に
気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
日時：3月7･21日
原則第1/3火曜日13:30～15:00
場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加：初回体験のみ無料 以降都度500円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約は不要ですが、時間帯によって運動強度が変わります。参加希望の方は､先ず問い合わせをお願いします。
全ての問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。
是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
お願い
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お心遣い感謝します。押して頂く前に、以下リンクをご一読頂きたくお願い申し上げます。
運用に当たってのお願い：http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1
/c2303684670-1" target="_blank">http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1
2017-03-15 00:02
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