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無理をしない事も大切 [早期発見早期治療シリーズ]

今晩は

久しぶりの完全OFFだったので、ゆっくり過ごしていました。とは言え、インプレッサの車中でランナーを見ると、走りたくもなりました。

が、今日は体調があまり優れないので、ウォーキング含めお休みしました。
やはり、今は自重が大切と、言い聞かせています。無理をする事で、全身の抵抗力が落ちてしまっては、何もならないからです。

現に、お世話になっている中田コミュニティハウスでは、ノロ対策が本格化していますし、インフルエンザも抗ウイルス薬が効かない抗体が出てきたと言う話も聞きますからね。

やはり、身体に負荷を掛ける、と言う事はそれだけ、抵抗力も動員する、と言う事でもあります。従って、本来の身体の機能=動く範囲に従って、しっかり身体を動かしても、免疫系が落ちていれば、やはり無理になる。

免疫系が落ちてでも無理をしたら、本当の病気につながる。
高齢者の場合は、その速度が速いので、本当の病気になって、筋力等も落ちきってしまったら、寝たきりにもなりかねない。

若い人間でも同じです。寝たきりにならないにせよ、無理をして本当の病気になれば、筋力も落ちますし、動く範囲も減ります。

どちらにせよ、取り戻すには相当な時間がかかります。
その良い例が、引退した安藤美姫選手。彼女の場合は、妊娠出産ですが、とにかく妊娠中は子供を体内で育てる事もあり、出産も含めてかなり消耗する。

一昔前は、出産も命がけで、下手したら子供を産んで親は・・・と言うケースも有った訳です。だから、産後の肥立ちが大切と、1ヶ月は完全休養に充てているのは、当然の話です。

が、安藤選手は出産1ヶ月で練習に復帰した。復帰までの間筋力トレーニングもこなした、と言います。それで、最後の全日本選手権まで間に合わせたのだから、相当な執念と努力だったと思います。

それでも、オリンピック出場レベルに戻す事は叶わなかった。あと1年以上は必要だったと言う事です。

そう考えると、無理は本当に禁物、だけど、体調を見ながら、出来る事を大切にする、と言う事が本当に大切だと、つくづく感じました。

という事で、今日の私はマヌカ蜂蜜ののど飴をなめて、大人しく過ごしていました。プロポリスの痺れ感があるので、万人向けではありませんが、普通ののど飴よりもずっと効きます。但し、お値段が高い・・・。


仕方無いですよね、プロポリスも、マヌカ蜂蜜もそれなりのお値段の、健康食材ですから。

Project tsworkingからのお知らせ

横浜市中田コミュニティハウス主催
からだすっきりエクササイズ

開催日時:2月14日3月14日28日 19:30~20:45
参加費:都度300円
受付:当日受付、事前の予約は不要ですが、定員(10名)で締切とします
参加受付に関する詳細はこちらを参照の上、直接主催者へ確認をお願いします。
中田コミュニティハウスHP→http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html

忘れちゃいけない、参加すると身体が軽くなると好評の
コンディショニングプログラム
日時:2月4・25日
全て火曜日13時30分開始15時00分終了(予定)
場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
地図:http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度300円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約不要です。当日の飛び入り参加大歓迎!!

コンディショニングプログラムの様子はこちらから http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-09-26-1

パーソナルサポートサービス
・日時等は全てご相談の上、内容もご相談の上です。1時間2500円~
交通費・通信費が発生する場合は別途ご相談とさせて頂きます。
パーソナルサポートの様子はこちらこちらをご参照下さい。

ポールウォーキング(ツールを使った歩き方)その物については以下のリンクをチェック!!
ポールウォーキング情報http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303915499-1
ポールウォーキングってなんでしょうhttp://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-05-24
ポールウォーキングのすごい効果は
楽しく奥の深いポールウォーキングの研修日の、素敵なお話http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-04-23-1

問い合わせ申込みはこちら (←クリックして下さい)もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。

その他、全国のポールウォーキング体験会(もちろんProject tsworking主催分も)情報日本ポールウォーキング協会HP体験会情報をチェック→
http://polewalking.jp/tryal/

是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。

お願い
face bookのいいねを押して下さる方、その他リンク連携ボタンを押して下さる方へ
お心遣い感謝します。押して頂く前に、以下リンクをご一読頂きたくお願い申し上げます。
運用に当たってのお願い:http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1

また、コメントでその旨お知らせ頂けたら幸いです。お礼に伺いたいと思いますので。

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